2018年中考飲食：豆角的正確清洗方法

　　擇豆角大家都會(huì )，先扯掉筋，再掰成小段，然后用清水沖洗，其實(shí)這個(gè)步驟是錯誤的。營(yíng)養師告誡人們，洗菜一定要搞清步驟。

　　豆角一定要先洗后擇，如果清洗前先把豆角擇好，很容易使表層的農藥和細菌沾染到內部，從而極易引起腹瀉和農藥中毒。而且先擇菜的過(guò)程，會(huì )有汁水流出，再用水洗，豆角的營(yíng)養素會(huì )流失掉一部分。

　　擇好后的豆角，要等入鍋前再切成小段，以減少切口與空氣接觸的時(shí)間，這是因為，如果切口長(cháng)時(shí)間與空氣接觸，會(huì )使得維生素C被氧化。

　　除豆角外，蘑菇撕小塊，草莓摘掉蒂，都是人們清洗蔬菜時(shí)候常犯的錯誤。這些蔬菜都應先洗后擇，而且最好用清水浸泡一下，不過(guò)不要超過(guò)30分鐘。陳霞飛特別提醒，清洗草莓要用淡鹽水浸泡。因為草莓粗糙的表面，容易隱匿較多的細菌和農藥，用清水無(wú)法徹底去除，淡鹽水則可以起到殺菌和減少農藥殘留的作用。

　　此外，建議在浸泡果蔬時(shí)，要多換幾次水，不要一盆水用到底。青椒和菜花也應該整個(gè)清洗后再切再掰。特別是洗菜花時(shí)，把菜花分成兩大朵或三大朵，用軟毛刷子輕輕刷洗縫隙，臨入鍋前再切成小塊。

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