2020年中考最后一個(gè)月飲食攻略，更多關(guān)于2020中考答案、2020中考試題、2020中考成績(jì)查詢(xún)、中考分數線(xiàn)等信息請關(guān)注考試吧中考網(wǎng)或微信搜索公眾號“考試吧初高中”獲取!
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中考考生們進(jìn)入最艱苦的沖刺階段，考生的營(yíng)養來(lái)源于一日三餐，所以要注意飲食搭配，提高考生食欲，保證營(yíng)養均衡。
1、早餐
大腦需要的能量幾乎全部來(lái)自早餐，因此不管早上有多忙，一定要吃早餐。身體經(jīng)過(guò)一夜的消耗，體內的營(yíng)養成分已經(jīng)消耗殆盡，所以早餐一定要吃好。早餐最好在起床后20至30分鐘后食用，同時(shí)要注意補充至少600毫升的水。
推薦食物：雞蛋、酸奶、蘋(píng)果、瘦肉、蒜苗、牛奶
2、午餐
午餐是一天中最重要的一頓，要有充足的熱量和各種營(yíng)養素，現在離高考越來(lái)越近，一定要講究飲食衛生，
推薦食物：米飯、魚(yú)、雞肉、牛肉
3、晚餐
晚餐可以補充全天消耗的體力和腦力，是為第二天的學(xué)習積蓄能量，可以吃得精當一些�？忌谕砩洗蠖啾容^疲勞，晚餐的菜式最好注意色彩搭配，以引起考生食欲。
推薦食物：豬肉、小排、鴨肫、豬肝，豆腐、香干
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