2021年國家公務(wù)員考前提醒：克服畏難和緊張

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2021年國家公務(wù)員筆試當天必帶物品清單

2021年國家公務(wù)員筆試考場(chǎng)注意事項

　　一、克服畏難心理，敢于突破，直面挑戰。

　　在考試前夕，部分考生會(huì )出現輕視考試甚至放棄此次考試的心理變化。外部行為表現為：懶懶散散，放慢學(xué)習節奏，以考前放松為借口，進(jìn)行各類(lèi)娛樂(lè )活動(dòng)，成為一名“隨緣”的佛系青年。此類(lèi)心理變化歸根究底還是內心對考試的失敗存在極大的畏懼心理，即我們常說(shuō)的“酸葡萄”效應，害怕吃到酸葡萄就干脆不去嘗試，自我放棄。

　　針對此類(lèi)心理，我們應化惡性刺激為良性刺激，將“酸葡萄”心理轉化為“甜檸檬”效應，即雖未達到既定的目標，但是應提升現有行為的內在價(jià)值。各位考生應及時(shí)調試心理，轉變角度，從生活、學(xué)習等方面重新看待問(wèn)題，發(fā)現在學(xué)習過(guò)程中的各類(lèi)收獲，給予自身正向激勵刺激，調動(dòng)學(xué)習積極性，突破瓶頸，直面挑戰;同時(shí)將目標化大為小，將難以實(shí)現的終極理想，拆分為各個(gè)易實(shí)現的小目標，提升成功概率，增強成功信心。

　　二、消除緊張情緒，正確看待，適度釋放。

　　臨近考試，大部分考生都會(huì )出現緊張、焦慮的心理狀態(tài)。外部行為表現為：學(xué)習時(shí)，大腦空白，記憶力下降，心煩意亂坐立不安;生活休息時(shí)，睡眠質(zhì)量降低，食欲不振，食不知味等。此類(lèi)心理為正常心理變化，只要使用正確方法，可緩解考前的緊張情緒。

　　首先，應承認自身確實(shí)存在緊張、焦慮等情緒，無(wú)需回避，正確看待正確面對;其次，學(xué)會(huì )適度釋放緊張情緒，可向朋友、老師傾訴;組織參加減壓游戲等，讓情緒得以適度釋放;再次強化心理暗示，堅信只要付出就一定會(huì )有收獲，不斷暗示自己，一定是最幸運的、最優(yōu)秀的，增強內在自信心。

　　綜上所述，只要腳踏實(shí)地，扎扎實(shí)實(shí)的進(jìn)行學(xué)習，反復思考，學(xué)會(huì )總結，正確調試心態(tài)，那你將會(huì )被幸運之神眷顧，戰無(wú)不勝，馬到成功!

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