2019中考心理：如何調整心態(tài)平和

　　1.精神要放松，情緒要自控

　　最易導致心理緊張、焦慮和恐懼的是入場(chǎng)后與答卷前的“臨戰”階段，此間保持心態(tài)平衡的方法有三種：

　�、俎D移注意法：避開(kāi)臨考者的目光，把注意力轉移到某一次你印象較深的數學(xué)模擬考試的評講課上，或轉移到對往日有趣、滑稽事情的回憶中。

　�、谧晕野参糠ǎ喝纭拔医�(jīng)過(guò)的考試多了，沒(méi)什么了不起”，“考試，老師監督下的獨立作業(yè)，無(wú)非是換一換環(huán)境”等。

　�、垡种扑季S法：閉目而坐，氣貫丹田，四肢放松，深呼吸，慢吐氣，如此進(jìn)行到發(fā)卷時(shí)。

　　2.信心要充足，暗示靠自己

　　答卷中，見(jiàn)到簡(jiǎn)單題，要細心，莫忘乎所以，謹防“大意失荊州”。面對偏難的題，要耐心，不能急�？荚嚾�程都要確定“人家會(huì )的我也會(huì )，人家不會(huì )的我也會(huì )”的必勝信念，使自己始終處于最佳競技狀態(tài)。

掃描/長(cháng)按二維碼幫助中考通關(guān)！

獲取2019中考備考經(jīng)驗

獲取2019中考作文

獲取2套仿真內部資料

獲取歷年考試真題試卷

微信搜索"考試吧初高中" 關(guān)注獲得中考秘籍

　　相關(guān)推薦：

　　中考心理調節黃金方法

　　2019年中考數學(xué)必考公式匯總

　　2019中考歷史答題技巧問(wèn)答題注意事項

歷年真題及答案