初三了，別讓不好的心態(tài)打擾你

　　首先，防止“飛鏢效應”。在社會(huì )心理學(xué)上，人們把行為舉措產(chǎn)生的結果與預期目標完全相反的現象，稱(chēng)為“飛鏢效應”，這好比用力把飛鏢往一個(gè)方向擲，結果它卻飛向了相反的方向�！帮w鏢效應”在學(xué)習中隨處可見(jiàn)。比如，很多學(xué)生為了取得優(yōu)異成績(jì)，完全忽視了手段的擇優(yōu)選取，不顧人發(fā)展的可持續性，無(wú)視體育鍛煉，放棄了一切平常的興趣愛(ài)好和文娛活動(dòng)，拼命加班加點(diǎn)開(kāi)夜車(chē)。這種做法不但無(wú)益于學(xué)習，反而會(huì )弄得整天頭昏腦漲，甚至出現厭食、胸悶、失眠等一系列生理表現，降低了學(xué)習效率。因此，在整個(gè)初三的學(xué)習中，要做到勞逸結合、張弛有度、保證睡眠、合理利用時(shí)間、注重學(xué)習效率。

　　二是克服“高原現象”。心理學(xué)的研究指出，在人學(xué)習某種知識或技能的時(shí)候，由于身體的疲倦和知識結構的重復性，可能會(huì )出現成績(jì)暫時(shí)停滯不前的現象，心理學(xué)家把它稱(chēng)為“高原現象”。這種現象在初三的復習階段表現特別明顯：過(guò)去學(xué)習新知識，頭腦中的知識點(diǎn)與日俱增，能明顯地感受到進(jìn)步、體會(huì )到較強的成就感;而初三的學(xué)習大部分時(shí)間主要是不斷重復已經(jīng)學(xué)過(guò)的內容，學(xué)生難以感受到明顯的進(jìn)步、體會(huì )不到成就感，從而就容易感到沮喪，對自己?jiǎn)适�信心，出現心理疲憊現象，影響以后的學(xué)習。

　　實(shí)際上，“高原現象”只是一種暫時(shí)停滯現象，是可以突破的。并且在突破以后，可以讓自己的水平達到新的境界。要想盡快地突破“高原現象”，必須明白自己的高原現象是由什么原因造成的：學(xué)習方法不科學(xué)。有的同學(xué)在學(xué)習上缺乏自主性和主動(dòng)性，習慣于被動(dòng)地接受老師的講授和輔導，緊跟著(zhù)老師的思維走，自己缺少獨立思考意識。老師把解題的關(guān)鍵一點(diǎn)撥，馬上就會(huì )，但離開(kāi)老師的點(diǎn)撥，就無(wú)法找到解題的合理切入點(diǎn)。沒(méi)有認真分析自己學(xué)習的優(yōu)勢和劣勢，完全聽(tīng)從老師的安排，本來(lái)自己已經(jīng)會(huì )的，花時(shí)間去不斷重復，做大量的無(wú)效勞動(dòng)，而自己的劣勢卻始終沒(méi)有得到優(yōu)化，最后導致學(xué)習無(wú)法再進(jìn)步;生理與心理的疲勞。

　　初三學(xué)生學(xué)習緊張，很多學(xué)生經(jīng)常用增加學(xué)習時(shí)間去換取學(xué)習的成效。這對正在成長(cháng)中的青少年來(lái)說(shuō)，極易產(chǎn)生疲勞。這種疲勞，有生理上的，也有心理上的。這時(shí)，就會(huì )出現厭倦和焦躁情緒，感覺(jué)自己再怎么用功也不行，學(xué)習定不下心來(lái)。越是這樣就越急，越急就越不行;知識與能力的障礙。在學(xué)習的開(kāi)始階段，學(xué)習不很扎實(shí)，習得的知識和能力隨之也不很扎實(shí)。隨著(zhù)學(xué)習的加深，先前習得的知識和能力無(wú)法滿(mǎn)足甚至無(wú)法應付新的學(xué)習內容，進(jìn)步明顯變小。此時(shí)，思維定勢也開(kāi)始作祟，原來(lái)會(huì )的題目略加變化就無(wú)所適從，甚至是一籌莫展;學(xué)習動(dòng)機的偏差。有些孩子缺乏堅韌的意志，淺嘗輒止。開(kāi)始學(xué)習時(shí)，懂了一些就沾沾自喜，一遇到學(xué)習內容加深，又灰心喪氣;有些孩子學(xué)習目標定得過(guò)高，學(xué)習動(dòng)機過(guò)強，但自己又經(jīng)常無(wú)法達到預定的學(xué)習目標，焦躁不安，進(jìn)而影響了學(xué)習效果。其實(shí)提高學(xué)習效率才是最關(guān)鍵的，建議可以搭配課外輔導班進(jìn)行學(xué)習，北京新東方優(yōu)能中學(xué)的中考課程就很不錯。

　　“高原現象”是學(xué)習過(guò)程中客觀(guān)存在的。對于初三的學(xué)生來(lái)講，保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，培養積極的學(xué)習動(dòng)機，保持學(xué)習內容的新鮮感，學(xué)會(huì )挖掘所學(xué)內容的新意，尋找科學(xué)的學(xué)習方法，及時(shí)進(jìn)行反饋，了解自己的學(xué)習進(jìn)程和結果，這些都是克服“高原現象”行之有效的方法。

　　初三來(lái)了，大家拼的不僅是成績(jì)，更是拼心態(tài)、拼綜合實(shí)力。在初三一年的復習中，希望大家都能調整好心態(tài)，用最佳心態(tài)取得更好的成績(jì)!

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