2019年中考體育訓練指導——足球

　　一、足球繞桿技巧

　　1、熟悉球性，先帶球散步，讓球能跟著(zhù)你走，再帶球慢跑，能把球帶上，但不能離開(kāi)腳的控制。2、繞桿練習，桿距離5-6米，熟悉一段時(shí)間后桿距離減為2-3米。注意：繞桿變向之前的推球不能太大，用外腳背推球變向，向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快，推球不能離開(kāi)腳太大。否則會(huì )失控。3、練習的時(shí)間與成績(jì)成正比。(身體素質(zhì)是一切基礎!)

　　首先學(xué)會(huì )內腳側運球，左右腳交替運球;

　　第二，盡量讓球繞著(zhù)桿邊過(guò)，讓球以最短的路線(xiàn)運行。

　　第三，狠抓基本功，例如拖拉球練習、還有對墻腳弓推球練習等等。

　　二、考試方法及要求

　　1、場(chǎng)地器材：

　　在平整的足球場(chǎng)上進(jìn)行，測試區域長(cháng)30米，寬10米，起點(diǎn)線(xiàn)至第一標志物的距離為5米，各標志間距5米，共設5個(gè)標志物，標志物兩側邊線(xiàn)各5米;測試用球為4號橡膠或皮質(zhì)足球。

　　2、測試方法：

　　受測者站在起點(diǎn)線(xiàn)后準備，聽(tīng)到出發(fā)令后開(kāi)始運球，同時(shí)開(kāi)表，依次S形繞過(guò)標志物。受測者和球均過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)即為完成測試，停表。每人測試一次，以十分之一秒為單位記錄測試成績(jì)，過(guò)百分之一秒進(jìn)位。如：7.11秒為7.2秒。登記時(shí)，均報出成績(jì)。

　　3、基本要求：

　　每位考生僅有一次測試機會(huì )，需依次S形繞過(guò)標志物;出現漏繞標志物、故意手球、球出規定測試區域、未按要求完成全程路線(xiàn)等違規行為，取消成績(jì)。

　　體育足球考試高分技巧

　　多是家長(cháng)陪著(zhù)練

　　2月25日15時(shí)左右，記者來(lái)到了中國海洋大學(xué)魚(yú)山校區的操場(chǎng)上，雖然是大風(fēng)低溫天氣，但是記者發(fā)現這里已有5位學(xué)生在練習帶球，而且大多數都是家長(cháng)陪著(zhù)孩子練習，球看上去都很新，很明顯是剛買(mǎi)的。

　　正在這里練習踢足球的三十九中學(xué)生小王身上還穿著(zhù)校服，“中午剛買(mǎi)了球，我爸就帶我過(guò)來(lái)練習了，我和我爸以前從來(lái)沒(méi)踢過(guò)球，雖然帶著(zhù)球跑了幾趟，但是感覺(jué)很困難，我爸雖然在旁邊看著(zhù)，但是也起不到多大的作用，只能幫我計計時(shí)間�！�

　　在旁邊的跑道上還有一位女生練習踢球，她的帶球動(dòng)作看上去十分不熟練，旁邊的家長(cháng)給她做示范時(shí)也是磕磕絆絆，這位女生在來(lái)回跑了幾趟之后向其父親連連擺手，表示難度太大，但是在其家長(cháng)的要求之下又連續跑了幾趟。

　　在球門(mén)后面的角落里，一位家長(cháng)認為練習帶球要先熟悉球性，并沒(méi)有急著(zhù)讓孩子去帶球，而是和孩子練習傳球，雖然孩子之后的帶球看上去依舊不太熟練，但是比起一開(kāi)始已經(jīng)強了不少。

　　到當天下午6點(diǎn)記者離開(kāi)時(shí)，陸續到操場(chǎng)練球的學(xué)生有二十多人，大都是家長(cháng)陪伴而來(lái)，也有幾個(gè)是同學(xué)結伴而來(lái)的，其中女生也有七八人，多是附近中學(xué)的學(xué)生。

　　磚頭、水瓶當道具

　　由于考試當中的一項是帶球繞過(guò)障礙物，所以不少家長(cháng)都是帶著(zhù)道具趕來(lái)：在跑道上練習的小王在地上放了五塊紅色磚頭;在球門(mén)后面的那幾位同學(xué)則是放了幾個(gè)盛滿(mǎn)水的礦泉水瓶;也有些學(xué)生拿著(zhù)一些易拉罐來(lái)當做障礙物，家長(cháng)們手拿卷尺，為孩子精確測量障礙物間的距離。

　　幾位結伴而來(lái)的學(xué)生中，有一位學(xué)生顯得十分引人注目，他用嫻熟的技術(shù)輕松繞過(guò)了這幾個(gè)障礙物，引起了一陣陣的掌聲和稱(chēng)贊，這位學(xué)生今年也要參加中考，由于平時(shí)踢球踢得比較多，所以相關(guān)的技巧都掌握得很熟練，這會(huì )兒他正帶著(zhù)幾個(gè)為中考發(fā)愁的學(xué)生練習�！熬嘀锌歼�有段時(shí)間，有這師傅帶著(zhù)，我們肯定沒(méi)問(wèn)題�！�

　　遇到難題不少熱心人支招

　　面對在練習當中遇到的一些技術(shù)性難題，對于這些從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)足球的學(xué)生和家長(cháng)們來(lái)說(shuō)真的是既著(zhù)急又無(wú)奈，小王覺(jué)得自己練球就像是無(wú)頭蒼蠅：“跑步什么的都行，足球這東西又要變向又要繞桿，對我來(lái)說(shuō)確實(shí)是很難，沒(méi)有人教我就是無(wú)頭蒼蠅�！倍�其父親站在一邊也是干著(zhù)急：“現在孩子中考考踢足球，確實(shí)是個(gè)麻煩事，孩子平時(shí)也比較注意鍛煉身體，如果是跑步之類(lèi)的運動(dòng)倒是都不怕，就怕一些技術(shù)性強的運動(dòng)。足球我以前也沒(méi)踢過(guò)，一些技巧什么的也不懂，孩子在這里遇上了大麻煩，我心里也是干著(zhù)急�！�

　　而對于這些同學(xué)們遇到的難題，在球場(chǎng)上鍛煉身體的市民們也是不斷支招：“繞過(guò)前一個(gè)樁之后不要急，不要離障礙物太近，帶球時(shí)要走斜線(xiàn)，觸球時(shí)不要太用力，到了最后一個(gè)樁就可以加速�！薄半x考試還有兩三個(gè)月，每個(gè)星期練上兩三次到時(shí)候絕對沒(méi)問(wèn)題�！苯�(jīng)過(guò)一些指導，小王水平比之前有了一定的提高，雖然還是比較慢，但是已經(jīng)不會(huì )碰到障礙物或者把球踢出界了�？吹阶约核�平有提高，小王開(kāi)心地說(shuō)：“考踢足球在這還能有人指導一下，萬(wàn)一抽到了排球，能指導的人就更少了�！�

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