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2017年考研分數線(xiàn)及考研國家線(xiàn)專(zhuān)題※ 關(guān)注微信 ※ 考研萬(wàn)題庫

　　對于還沒(méi)有復試的同學(xué)來(lái)說(shuō)，復習時(shí)間也不多了，如何順利通關(guān)，分享一個(gè)7天俗稱(chēng)計劃，大家不妨可以參考參考。

　　具體內容：思考-目標-計劃-行動(dòng)-評估

　　第一天(完成思考、目標、計劃三個(gè)步驟)：

　　一、思考：自己在眾人面前表達時(shí)，有哪些不良的行為、動(dòng)作或習慣?

　　二、目標："最自信講話(huà)、最有力講話(huà)、最流利講話(huà)"

　　三、計劃：余下6天每天完成以下操作

　　1.自我暗示：每天清晨起床前、晚上睡覺(jué)前，各默誦幾遍："我一定要最自信地講話(huà)，我一定要最有力地講話(huà)，我一定要最流利地講話(huà)，我一定能做到!"

　　2.自我意象：想象自己在眾人面前成功的演講，看到、聽(tīng)到眾人對你精彩的講話(huà)十分贊揚，你更加熱情，面帶微笑，說(shuō)出一連串富有哲理的論斷，眾人想起雷鳴般的掌聲!

　　3.至少3分鐘在鏡子前面練習微笑(說(shuō)茄子或KISS的嘴型)，并同時(shí)練習手勢和站姿。

　　4.每天進(jìn)行深呼吸訓練。每天有力朗誦勵志文章5分鐘、有力講話(huà)至少5分鐘。

　　5.每天至少和3個(gè)人有意識地交流思想。

　　6.每天訓練自己一次3分鐘的演講，或一次3分鐘的默講。

　　7.每天給朋友或同事至少完整敘述一件事情。

　　8.每天露齒放聲大笑幾次，培養笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，不可以皮笑肉不笑、奸笑、假笑。

　　9.訓練真誠地正視他人的眼睛、目光和視線(xiàn)，培養自信心、觀(guān)察力和洞察力，不可膽怯地、咄咄逼人地看人。

　　10.自我提升輔助練習資料和其它

　�、偌�勵性文章，文字少于等于1000字，別太多!因為太多耽誤時(shí)間，無(wú)聊，看不下去!

　�、谟辛�朗讀。朗讀必須聲音大，否則無(wú)效。朗讀分為有力快讀、有力慢讀、有力快慢變化讀、有力改變語(yǔ)調讀、有力快慢并改變語(yǔ)調讀、有力快慢，改變語(yǔ)調，加表情手勢讀。

　�、蹚褪�。注意聲音的抑揚頓挫、快慢緩急、眼神和表情、頭勢等;注意復述大概內容，注意要點(diǎn)，不要求面面俱到，特別注意數字和細節，因為數字和細節能夠加強人的印象。

　　第二天至第七天(每天完成行動(dòng)、評估兩個(gè)步驟)：

　　一、行動(dòng)：

　　每天按計劃操作，好口才訓練的標準是，堅持、堅持、再堅持。

　　二、評估：

　　一天結束，抽出幾分鐘評估今天的結果并白紙黑字地寫(xiě)出來(lái)：

　　A.什么地方做的不夠，如何改進(jìn)?

　　B.是不是勇敢地講出了第一句話(huà)，聲音大還是小，為什么不有力?是不是因為肚子餓了，睡眠不足，精神緊張?

　　C.自己什么時(shí)候緊張卡殼了，如何改進(jìn)?表現不好的當時(shí)，是否自我安慰："剛才怎么又緊張了?沒(méi)關(guān)系，繼續平穩地講";

　　D.堅定目標，明天繼續從行動(dòng)開(kāi)始!

　　大家可以面試前練習一下，相信練習還是可以幫助大家克服在眾人面表達時(shí)的一些不良行為、動(dòng)作或習慣的!

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